ENTENDA O QUE É HIGIENE DO SONO E COMO PRATICÁ-LA

A palavra higiene significa asseio, limpeza. Em conjunto com a palavra sono sugere a produção de um ambiente interno e externo que promova uma noite de sono tranquila. Não sei quem inventou este termo, mas ele tem sido utilizado há bastante tempo para englobar um conjunto de atitudes e cuidados para um sono saudável. Veja […]

COMO SABER SE O SEU FILHO ESTÁ DORMINDO O SUFICIENTE?

Na live que fiz essa semana esta foi uma das perguntas que recebi: “Lu, como é que eu descubro se meu filho está dormindo o suficiente? ” Para responder a este questionamento a maioria dos pais e profissionais utilizam apenas as tabelas de sono para fazer uma comparação com a idade do bebê em questão […]

O DESPERTAR NOTURNO TEM BENEFÍCIOS PARA A SOBREVIVÊNCIA

Se você chegou até aqui certamente foi movida por um desejo de que seu bebê durma uma noite inteirinha de sono. Ouso dizer que esse deve ser o sonho de toda mãe e pai, já que ter uma boa noite de sono representa saúde e qualidade de vida. Existem muitas práticas que colaboram para introduzir […]