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Lu Pimentel
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Publicado por Lu Pimentel

O DESPERTAR NOTURNO TEM BENEFÍCIOS PARA A SOBREVIVÊNCIA

19 de maio de 2021Saúde/Doença, Sono 0

Se você chegou até aqui certamente foi movida por um desejo de que seu bebê durma uma noite inteirinha de sono. Ouso dizer que esse deve ser o sonho de toda mãe e pai, já que ter uma boa noite de sono representa saúde e qualidade de vida.

Existem muitas práticas que colaboram para introduzir hábitos saudáveis de sono que podem ser adotadas desde os primeiros dias de vida. Aqui no blog e nas minhas redes sociais você vai encontrar muitas informações para lhe ajudar nessa missão.

Mas no artigo de hoje quero refletir sobre o fato científico de que os despertares noturnos são esperados em bebês. Em geral, quanto menor um bebê maior a probabilidade dele requisitar cuidados dos pais na madrugada.

Nos primeiros meses as necessidades dos bebês são enormes, enquanto sua capacidade de comunicação é bem restrita – é basicamente chorar!

Vamos pensar em um bebê que dorme profundamente a maior parte do tempo. Algumas de suas necessidades básicas poderiam não ser atendidas. Os bebês recém-nascidos têm estômagos pequenos e o leite materno é digerido rapidamente. Se o estímulo da fome não o acordasse facilmente, não seria bom para sua sobrevivência. Se o nariz do bebê estivesse entupido e ele não conseguisse respirar, ou estivesse com frio ou necessitando de calor e seu estado de sono fosse tão profundo que ele não pudesse comunicar suas necessidades, sua sobrevivência seria comprometida.

O padrão de sono dos bebês é diferente dos adultos: seu ciclo de sono é mais curto, dura de 40 a 60 minutos e a fase de sono ativo (Sono REM), mais conhecida como a fase dos sonhos, é predominante.

Pesquisas sugerem que as frequentes fases do sono REM (ativo) atendem às necessidades fisiológicas e psicológicos dos bebês nos primeiros meses, quando seu bem-estar é mais ameaçado. Ou seja, o sono leve é um fator de proteção para os bebês.

Se analisarmos a espécie humana sob a ótima da evolução das espécies podemos dizer que foram selecionados os indivíduos que tinham o sono mais leve, porque eram os que solicitavam presença e proteção materna sempre que se sentiam ameaçados.

É importante refletirmos sobre isso para que não haja uma cobrança irreal de que bebês pequenos “durmam como anjos” a noite inteira, todos os dias da semana.

Querer que um bebê de 12 semanas durma 12 horas de sono seguidas não é algo natural.

Saber de tudo isso não nos impede de cuidar e priorizar o sono de qualidade dos nossos filhos. É apenas uma forma de encarar a realidade e ajustar nossas expectativas.

Práticas simples podem ajudar a criar hábitos saudáveis de sono em qualquer fase da vida, do recém-nascido à vovó:

– Realizar uma boa higiene do sono (Veja mais neste artigo);

– Ter uma rotina ideal para cada fase, atendendo às necessidades de sono e de organização da vida em família (Veja mais neste artigo);

– Cuidar da alimentação. O sono e a alimentação andam juntos.

– Cuidar do emocional. As horas que antecedem o momento de ir para cama devem ser tranquilas e acolhedoras.

– Ter o olhar atento para todas as situações que podem estar interferindo no sono. Isso significa colocar o sono no lugar de prioridade para toda família.

Para finalizar o tema central deste texto quero dizer que apesar de ser natural bebês acordarem na madrugada, não é normal que isso se estenda por toda infância e que se prolongue tanto a ponto de gerar privação de sono crônica em seus pais.

Um bebê saudável, que tem suas necessidades emocionais e fisiológicas atendidas durante o dia tende a solicitar menos ajuda na madrugada e a voltar a dormir rapidamente quando é atendida.

E, sempre que os pais sentirem que algo parece não estar em equilíbrio e se não conseguem resolver sozinhos é importante buscar informações confiáveis e procurar ajuda profissional se necessário.

Publicado por Lu Pimentel

AVISO: FEBRE PERSISTENTE É UM FORTE SINAL DE QUE ESTÁ NA HORA DE LEVAR OS PEQUENOS PARA EMERGÊNCIA

25 de outubro de 2019Saúde/Doença 0

Quero compartilhar com você a experiência que tive com Miguel quando ele estava com oito meses e tive que levá-lo à emergência pela primeira vez.

Eu sabia que esse dia iria chegar, mas nunca estamos preparadas para ver nossos bebês sofrendo.

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Lu Pimentel

Acredito que para fazermos um mundo melhor é preciso cuidar bem dos seres que estão chegando. Para tanto, é preciso que mães e pais sejam apoiados, sintam-se seguros e capazes de oferecer o melhor para seus filhos em todas as suas fases de desenvolvimento, pois os cuidados nessa primeira infância determinam o seu comportamento por toda a vida.

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E nem tudo que funciona para um, funciona para o o E nem tudo que funciona para um, funciona para o outro.

Quanto mais cedo a gente compreende o sentido dessa frase, mais rápido a gente se libera da culpa e daquela sensação horrível de que tem algo de errado conosco, de que só não dá certo aqui em casa, de que não somos boas o bastante.

E ainda liberamos nossos filhos e companheiros de expectativas que geram estresse e, às vezes, nem fazem tanto sentido assim.

Leia mais uma vez e sinta que NEM TUDO É BOM PARA TODO MUNDO.

Você vai encontrar aqui e em outros lugares dicas e informações sobre diversos assuntos, leia, estude, mas tenha sempre em mente que não existe uma resposta certa pra todo mundo. Não existe uma saída simples para questões complexas.

Não se cobre tanto em seguir padrões e expectativas que não são suas. E se algo incomoda e as tentativas de melhorar falharam, pode ser porque as solicitações dos outros não são as que resolvem o seu caso.

Você consegue listar o que é bom para algumas pessoas, mas não é para você? Faça esse exercício e se libere das situações que não cabem mais na sua vida.

É difícil fazer isso, mas sigo tentando:

Amamentar foi maravilhoso por 2 anos e 3 meses, mas não está mais prazeroso para mim. Por isso, estamos vivendo o finalzinho de um desmame gradual.

Morei 10 anos na capital e foi maravilhoso, mas passou a não fazer tanto sentido no ano da Pandemia. Então, mudamos para o interior.

Correr traz saúde, mas em mim causa desconforto.

E por aí vai…

Sigo tentando me entender cada vez mais e testando o que funciona para mim.

Levo esse pensamento para meu trabalho. Não dou soluções engessadas para as famílias, analiso cada caso individualmente  e, de mãos dadas, oriento as melhores soluções.

#queronoitestranquilas #lupimentel
Quem sou eu sem filtro, sem maquiagem, sem proced Quem sou eu sem filtro, sem maquiagem, sem  procedimentos estéticos, sem escovas e chapinhas?

Quem sou eu de forma natural? 

Quem sou eu de verdade? E qual é a minha verdade?

Cabem muitas em mim, só não quero mais ter que caber nos padrões do mundo. Quero somente caber em mim mesma ❤️

Estou dando alguns passos nessa direção e como é difícil fazer isso minha gente.

Deveria ser algo simples e natural, mas a ditadura da beleza nos pega de forma sorrateira e num piscar de olhos podemos olhar no espelho e não nos reconhecermos mais.

Será que é possível nos sentir belas sendo apenas quem somos?

Será que as horas direcionadas para mudar quem somos externamente não seriam mais úteis cuidando de quem somos internamente?

Não tenho respostas, tô só compartilhando alguns sentimentos que me acometem atualmente.
Toda quinta às 15h termos live por aqui e amanhã Toda quinta às 15h termos live por aqui e amanhã temos uma convidada pra lá de especial.

A Luana Burigo é mãe do Otto, de 2 anos e da Cora, de 5 meses. Em sua página @simplease ela compartilha informações para descomplicar a vida, a maternidade e as ideias.

Nos conhecemos no ano passado e nossa primeira conversa foi permeada por uma desconstrução de preconceitos sobre a consultoria do sono. 

Com muito diálogo, acolhimento e empatia foi possível construir seu caminho individual e respeitoso por noites mais tranquilas para toda família. 

A condução do desmame gradual do Otto aconteceu enquanto a Lu gestava e tudo ocorreu de forma tão leve que até eu me surpreendi com os resultados.

Vamos reviver essas memórias e compartilhar o que deu certo para eles e que pode funcionar para você também ❤️

#desmamecomamor #desmamegradual #desmamegentil #desmameconsciente #desmamerespeitoso #simplease #lupimenteloficial
"Mãe, você é chata brincando, mas é boa trabal "Mãe, você é chata brincando, mas é boa trabalhando".

Essa foi a frase que escutei de Miguel ontem e fiquei repetindo ela algumas vezes para compreendê-la melhor.

Eu não atendo às expectativas do meu filho quanto ao brincar. Uiiiii 😬

E ele sabe que o trabalho é uma parte importante da minha vida e acredita que sou boa no que faço. Eba!!!!🤗

Quando ele me falou a frase acima não foi num contexto de raiva ou crítica. Foi uma verdade que saiu espontaneamente enquanto conversávamos. Eu escutei, senti e acolhi a crítica sem questionar, me enfurecer ou tentar me defender.

Ele falou a verdade, na maioria das vezes eu não gosto de brincar de determinadas brincadeiras que ele adora. Já me critiquei internamente por isso. Uma voz na minha cabeça diz que a boa mãe tem que brincar com os filhos e amar fazer isso.

Mas estou aprendendo a acolher as minhas limitações e silenciar essa voz crítica que tenta me fazer acreditar que nunca sou suficiente.

Eu não preciso atender a todas as expectativas dos meus filhos e nem de ninguém. Não preciso ser boa em tudo.

Isso não significa que não posso tentar melhorar alguns aspectos em mim, estamos aqui para evoluir.

Quero encontrar o prazer em brincar com meus filhos. Já comecei a fazer esse movimento, apesar de aparentemente não estar surtindo muito efeito 😅

Já tive vergonha disso, mas estou aprendendo a colher todas as partes do meu ser. Não só as belas, mas as feinhas também.

Escrevo como parte de um processo terapêutico e senti de compartilhar com você, como um passo a mais em ser vulnerável.

E você, gosta de brincar? Aceito dicas para não ser tão chata 🤣🤣🤣

#brincadeiradecriança #queronoitestranquilas
Uma frase simples que resume a essência do meu tr Uma frase simples que resume a essência do meu trabalho. Só poderia ser do Dalai Lama 🙏🏼

Eu acredito que o sono de qualidade é um pilar indispensável para boa saúde em todos os ciclos de vida (bebês, crianças, adolescentes, adultos e idosos).

Senti na pele o quanto a privação de sono, que tive quando fui mãe pela primeira vez, me transformou em uma pessoa muito distante da que eu gostaria de ser.

Depois que encontrei o caminho para o sono saudável da minha família, a minha maternagem se tornou muito mais leve e feliz. Abriu-se espaço na minha vida para que coisas novas e belas acontecessem.

Como o trabalho que realizo hoje, apoiando as famílias a conquistarem noites tranquilas e colaborando para que uma geração de crianças cresça sabendo respeitar as necessidades de sono do seu corpo. Essa é a minha missão ❤️

Como posso te ajudar? Deixe a sua dúvida aqui nos comentários, terei o maior prazer em respondê-la 👇🏽

#queronoitestranquilas #cuidadointegraldosonofamiliar #sonofamiliar #sonofamiliarintegral #dormirébom
Eu estou vivendo pela segunda vez o processo de de Eu estou vivendo pela segunda vez o processo de desmame, agora é com meu caçulinha, que está com 2 anos e 3 meses. 

E junto com minha experiência pessoal e meu trabalho profissional estou sentindo uma vontade genuína de conversar com outras mães sobre esse tema, que ainda é um tabu em muitas rodas.

Eu acredito que o ciclo da amamentação deve se encerrar com o mesmo amor do início. E isso só pode acontecer com informação.

Começo amanhã uma série de lives sobre o tema Desmame com Amor. E a melhor forma de fazer isso é conversando com uma mãe que acabou de conduzir o desmame do seu filho de forma gradual, respeitosa e única.

A Juliana Gava é mãe do João Vittor, que está hoje com 2 anos e 5 meses.

Venha participar dessa conversa com a gente. É amanhã, dia 23/09, às 15h. 

Aproveita e convida as amigas que amamentam e estão desejando se preparar para o desmame.

#desmamecomamor
#desmamegradual
#desmamerespeitoso
#desmamegentil 
#queronoitestranquilas 
#livesdesmame
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Respeitamos as orientações dos órgãos de saúde quanto ao aleitamento materno exclusivo até os seis meses e complementado até os 2 anos ou mais. Não utilizamos técnicas que promovam o desamparo aprendido e que deixem a criança chorando sozinha.